“Hurkle durkle”: conheça trend queridinha dos psicólogos
Prática escocesa do século 19, o hurkle durkle se tornou tendência no TikTok e tem dividido opiniões. O termo se refere aos momentos em que as pessoas deveriam estar acordadas, mas preferem ficar deitadas e relaxando.
De acordo com a psicóloga analista do comportamento Silmara Batista, a tendência resgata uma ideia que é muito pregada pela psicologia, “ter um momento de relaxamento e desacelerar a rotina”.
Silmara Batista destaca que as pessoas vivem no automático e isso gera um desgaste físico e psicológico. “Ver que algo assim tem viralizado reforça, para as pessoas em geral, que o descanso é algo benéfico”, destaca.
Entre as vantagens de entrar na trend, está a redução nos níveis de estresse. A especialista diz que é preciso ter esses momentos sem sentir culpa, se autorregular emocionalmente e com um melhor conhecimento do próprio corpo. “É importante separar um momento para realizar a prática, especialmente após passar por um período de grande estresse”, indica.
“Percebo que o fato de estar em uma rede social tão acessível e popular como o TikTok evidencia para as pessoas que uma rotina cheia de tarefas e uma produtividade exagerada não são saudáveis, principalmente após termos passado pela pandemia, que nos trouxe diversas reflexões sobre o quanto é importante o cuidado com a saúde no geral”, afirma Silmara Batista.
Desvantagens do hurkle durkle
Segundo Silmara Batista, embora seja benéfica, o hurkle durkle pode virar um problema se feito em excesso. De acordo com ela, quando o relaxamento é utilizado para fugir de responsabilidades, acumular tarefas, não praticar exercícios físicos e não ter uma boa alimentação durante um longo período, pode se tornar procrastinação e falta de cuidado.
Para evitar problemas e manter o equilíbrio, a psicóloga recomenda conhecer a própria rotina e o próprio corpo, e entender os seus limites.
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